Je gaat naar de huisarts met aanhoudende pijn. Er wordt bloed geprikt, misschien wel een scan gemaakt, en wellicht krijg je een doorverwijzing (of 2…of 3..). En telkens weer komt er hetzelfde antwoord: “We zien niks geks.” “Alles lijkt in orde.” Oftewel: er is pijn zonder oorzaak.
Enerzijds ervaar je opluchting. Anderzijds blijft die onduidelijkheid bestaan; ‘Ik voel toch écht pijn.’ Dus daar sta je dan. Met diezelfde klachten, zonder duidelijkheid, oplossing of op z’n minst een hoopvolle richting. Alsof je lichaam een mysterie is dat niemand kan oplossen.
Veel mensen raken hier moedeloos van. Want als er geen duidelijke oorzaak te vinden is, betekent dat dan dat je je aanstelt? Dat je het maar moet accepteren? Of dat er misschien iets heel ernstigs over het hoofd wordt gezien?
Maar laat me je geruststellen: pijn zonder duidelijke oorzaak is niet ongewoon. Sterker nog, het is één van de meest voorkomende ervaringen die we tegenkomen bij mensen met chronische klachten. En er is wél een verklaring voor.
Hoe pijn zonder oorzaak werkt
Pijn is niet altijd een teken van schade. Het is in de eerste plaats een signaal van je brein dat er gevaar kan zijn. Je zou kunnen zeggen dat pijn een soort rookmelder is.
Alleen… rookmelders slaan niet alleen af bij brand, maar ook bij een pannetje dat net iets te hard sist. Zo werkt je zenuwstelsel ook: soms staat het te scherp afgesteld.
Dat gebeurt vaak na periodes van stress, spanning of eerdere pijnervaringen. Je brein leert: “Dit voelt onveilig, dus ik zet alvast het alarm aan.” Zelfs als er op dat moment geen echte schade meer is.
Dat verklaart waarom mensen jarenlang pijn kunnen voelen terwijl scans, foto’s en bloedonderzoek steeds weer “niets bijzonders” laten zien.
De valkuil is dat je blijft zoeken naar een medische oorzaak
Logisch, want als je pijn voelt, wil je een verklaring – en ervan af. Dus ga je van arts naar arts, behandeling naar behandeling. En iedere keer weer hoop je dat er iets gevonden wordt (of soms juist niet. Maar op de juiste richting en behandeling wel..).
Maar wat gebeurt er intussen in je brein? Die voortdurende zoektocht bevestigt juist: “er is gevaar, er is iets mis, dit moet opgelost worden.” En dat houdt het alarm in stand.
👉 Belangrijk: laat altijd eerst medische oorzaken goed onderzoeken en uitsluiten. Maar als artsen structureel niets vinden, is het tijd om ook een andere bril op te zetten: de bril van het zenuwstelsel.
Wat wél helpt bij pijn zonder oorzaak
Het kantelpunt ontstaat als je je zenuwstelsel opnieuw leert dat het veilig is. Dat kan onder andere op deze drie manieren:
✨ Je lichaam opnieuw leren vertrouwen
Veel mensen die pijn zonder oorzaak ervaren, zien elke sensatie als een signaal dat er iets mis is. Het gevolg is dat je steeds gespannener raakt. Het helpt om stap voor stap te oefenen met het anders zien: niet als “dreiging”, maar als een sensatie die mag komen en gaan. Alleen al dat besef haalt de angel uit de paniek.
✨ Rust brengen in je zenuwstelsel
Chronische pijn zonder oorzaak ontstaat vaak doordat je brein te vaak “gevaar!” roept. Met ademwerk, ontspanning en somatic tracking leer je je zenuwstelsel dat er niets ernstigs gebeurt.
Bijvoorbeeld: zet een timer op twee minuten, richt je aandacht zachtjes op de plek waar je pijn voelt, en blijf rustig ademen. Je zult merken: er gebeurt niets gevaarlijks. Dat eenvoudige moment geeft je brein al nieuwe informatie: “ik ben veilig.”
✨ Je verhaal herschrijven
Veel mensen zeggen: “ik heb pijn en niemand kan iets vinden.” Dat klinkt alsof je vastzit in een onoplosbaar probleem. Het is krachtiger om een nieuw verhaal te omarmen: “ik heb pijn, maar mijn lichaam doet zijn best om me te beschermen — en ik kan leren het te kalmeren.” Alleen al die andere blik verandert hoe je je voelt en hoe je zenuwstelsel reageert.
Jouw volgende stap
Pijn zonder oorzaak betekent niet dat je het je inbeeldt. Het betekent dat je zenuwstelsel overactief is geworden — en dat je brein met behulp van neuroplasticiteit kan leren nieuwe, veilige verbindingen te maken.
In The Painfree Journey nemen we je mee in die training. Je leert je brein opnieuw veiligheid ervaren, zodat spanning afneemt en je lichaam ruimte krijgt om te herstellen. Niet door te vechten tegen je pijn, maar door een nieuwe samenwerking met jezelf aan te gaan.
En geloof me: dat gaat écht het verschil maken.
Wij kunnen niet wachten om dat pad samen met jou te bewandelen.
👉 [Klik hier om meer te lezen over The Painfree Journey] *coming soon.
Lees ook: De 3 grootste valkuilen waar mensen in trappen bij het omgaan met pijn (en wat wél werkt)
