Golden milk: gezonde havermout met pompoen & saffraan
Een verwarmend ontbijt voor een top start van je dag De geur van kurkuma en kaneel in de ochtend… dáár sta ik voor op.Voor deze kom gezonde havermout, ook wel Golden Milk Oats, kom ik met plezier mijn bed uit. Toen ik Ayurveda ontdekte, leerde ik iets wat mijn hele kijk op eten veranderde: voeding […]
Voordelen van venkelzaad: Ayurvedisch kruid voor een rustige buik
Misschien heb je het wel eens gezien in een Indiaas restaurant: die kleine bakjes met kleurrijke zaadjes waar mensen na de maaltijd uit snoepen. Vaak zit er venkelzaad in, soms gemengd met anijszaad, sesam of zelfs kokos. Deze mukhwas-mix is niet alleen lekker fris, maar helpt ook de spijsvertering. Ik kreeg laatst zelf de tip […]
Wat is prakriti in Ayurveda? En waarom je je dosha soms verkeerd inschat.
Vraag je je wel eens af waarom je je zo opgejaagd, onrustig of uitgeput voelt — terwijl je denkt dat je ‘gewoon zo bent’? Volgens Ayurveda, een eeuwenoude gezondheidsleer, heeft ieder mens een natuurlijke balans — je prakriti — waarmee je geboren bent.Alleen: door stress, voeding, ritme of seizoenswisselingen kun je uit balans raken. En […]
Gezonde pannenkoekjes voor het hele gezin (met groenten)
Op zoek naar gezonde pannenkoekjes die voedzaam én kindvriendelijk zijn? Deze variant zit boordevol groenten, smaakt fantastisch en is elke ochtend weer een feestje op tafel. Perfect voor een energieke start van de dag, of als voedzaam tussendoortje. Ik zou ze echt elke dag kunnen eten. En dat doe ik dus ook best vaak. Ze […]
Kapha dosha: Ben jij het rustige, aardse type in de Ayurveda? Zo breng je weer lichtheid en energie in je leven
Ben je van nature kalm, zorgzaam en gestaag in je aanpak? Heb je een groot uithoudingsvermogen en ben je graag in je comfortzone? Grote kans dat jij een Kapha dosha-type bent volgens de Ayurveda. Kapha staat voor stabiliteit, rust en verbinding — prachtige kwaliteiten, maar als je energie stagneert, kan het voelen alsof je vastloopt. […]
Pitta dosha: Ben jij het vurige type in de Ayurveda? Tips om je innerlijke vuur in balans te houden
Sta jij ‘s ochtends op met een duidelijke to-dolijst in je hoofd? Ben je ambitieus, doelgericht en houd je van structuur? Grote kans dat jij een Pitta Dosha-type bent volgens de Ayurveda. Mensen met veel Pitta-energie bruisen van de daadkracht en hebben een natuurlijke neiging om te leiden, plannen en presteren. Maar waar vuur is, […]
Vata Dosha: ben jij het creatieve, beweeglijke type in de Ayurveda? Praktische tips voor balans en energie
Voel je je vaak licht, snel en creatief, maar raak je net zo snel overprikkeld of vermoeid? Misschien herken je jezelf dan in het Vata dosha: het Ayurveda-profiel dat staat voor beweging, inspiratie en gevoeligheid. Zelf merk ik het ook – op dagen dat ik van hot naar her ga en duizend ideeën tegelijk heb, […]
Doe de Ayurveda Dosha test – en ontdek jouw lichaamstype
Ben je benieuwd welk Ayurveda-type bij jou past? Met deze Ayurveda dosha test ontdek je of jij een Vata, Pitta of Kapha type bent – en wat dat betekent voor jouw energie, voeding, gevoeligheden en zelfzorg. Wat is een Dosha? In de Ayurveda wordt gewerkt met drie basisenergieën of levensprincipes: Vata (lucht & ether), Pitta […]
Wat zijn dosha’s? Ontdek jouw Ayurvedisch type & boost je energie
Heb je ooit gemerkt dat je soms barst van de energie en focus, terwijl je op andere momenten juist moe, chaotisch of traag bent? Volgens Ayurveda komt dit doordat we allemaal een unieke dosha-balans hebben. Deze balans beïnvloedt niet alleen hoe we ons fysiek voelen, maar ook onze emoties, gedachten en energieniveau. Maar wat zijn […]
Wat is Ayurveda? Zo helpt deze holistische leefstijl je lichaam en geest in balans brengen
Ayurveda is een eeuwenoude geneeswijze uit India die draait om balans tussen lichaam en geest. Deze holistische gezondheidsleer combineert voeding, psychologie en spiritualiteit en biedt praktische tools om je welzijn te verbeteren. Steeds meer mensen ontdekken de kracht van Ayurveda, juist omdat het verder kijkt dan symptomen. Het onderzoekt de diepere oorzaken van klachten en […]