Ayurveda is een eeuwenoude geneeswijze uit India die draait om balans tussen lichaam en geest. Deze holistische gezondheidsleer combineert voeding, psychologie en spiritualiteit en biedt praktische tools om je welzijn te verbeteren. Steeds meer mensen ontdekken de kracht van Ayurveda, juist omdat het verder kijkt dan symptomen. Het onderzoekt de diepere oorzaken van klachten en hoe alles met elkaar verbonden is.
Ayurveda is holistisch, preventief en gericht op leefstijl – drie dingen die we volgens mij keihard nodig hebben in een wereld waarin stressklachten en welvaartsziekten toenemen.
👉 Meer lezen over waarom Ayurveda in het Westen nog zo onderschat wordt, en hoe dit systeem juist nu relevanter is dan ooit? Lees dan mijn blog ‘Waarom Ayurveda in het Westen nog steeds wordt onderschat’.
Waarom ik al jaren fan ben van Ayurveda?
Omdat het verrassend praktisch is. Je kunt direct kleine dingen aanpassen in je dag, zonder dat het ingewikkeld, duur of zweverig hoeft te zijn.
Het heeft mijn kijk op gezondheid compleet veranderd – van hoe ik mijn dag indeel tot wat ik eet – en daarom neem ik je in deze blog graag mee in wat Ayurveda nu eigenlijk is, en waarom het zó waardevol is.
Door mijn achtergrond als psycholoog keek ik altijd naar de invloed van de mind. Maar Ayurveda liet me zien dat gezondheid zoveel meer omvat. Je kunt je er eindeloos in verdiepen (en dat doe ik met liefde), maar wat ik er zó krachtig aan vind, is dat het meteen toepasbare inzichten biedt – voor iedereen. Dus wil je meer rust, energie en helderheid zonder uren studie? Dan is Ayurveda echt iets voor jou.
De betekenis van Ayurveda
Het woord ‘Ayurveda’ komt uit het Sanskriet en betekent letterlijk ‘de kennis van het leven.’
- Ayur = leven
- Veda = kennis
Wat deze leer zo bijzonder maakt, vind ik, is dat het verder gaat dan alleen fysieke gezondheid. Ayurveda kijkt naar de complete mens: lichaam, emoties, energie, intuïtie en zelfs de invloed van je omgeving. Alles wat je tot je neemt – van voeding en ademhaling tot de mensen om je heen – speelt een rol in je welzijn.
Waarom Ayurveda steeds meer aandacht krijgt
In het Westen groeit het verlangen naar een aanpak die verder gaat dan symptomen onderdrukken. Ayurveda richt zich juist op preventie en het herstellen van balans in plaats van alleen het bestrijden van klachten.
Zelf merkte ik dit in mijn werk als psycholoog. Ik kon niet meer alleen naar het mentale aspect kijken, omdat gezondheid zoveel breder is dan dat. Ayurveda verbindt lichaam en geest op een manier die ik nergens anders vond.
Veel mensen passen trouwens onbewust al Ayurvedische principes toe zonder het door te hebben. Denk aan rituelen zoals:
✔️ Dry brushing (garshana) voor een betere doorbloeding
✔️ Oil pulling met sesam- of kokosolie voor mondgezondheid
✔️ Abhyanga – een warme oliemassage om stress en spanning los te laten
Deze eeuwenoude technieken worden steeds vaker erkend als waardevolle toevoegingen aan een gezonde levensstijl.
Ayurveda kijkt verder dan de klacht
Waar de reguliere aanpak vaak uitgaat van “wat heb je?”, stelt Ayurveda de vraag: “wie bén jij?” Wat is jouw unieke constitutie (dosha)? Welke patronen herken je in je leven en hoe ziet je leefstijl eruit?
Het is dus niet: je hebt deze klacht, dus hier is de oplossing of medicatie. Maar: klopt jouw leefstijl eigenlijk met wie jij van nature bent? Ondersteun je jezelf in hoe je eet, leeft en omgaat met prikkels?
Want wat voor de één werkt, hoeft totaal niet te werken voor de ander.
Een paar voorbeelden:
🔸 Wat eet je? Misschien eet je vooral rauw voedsel, wat op het oog gezond lijkt, maar je spijsverteringsvuur (agni) juist verzwakt.
🔸 Hoe eet je? Gehaast of multitaskend eten belemmert de vertering. Je lichaam kan niet én druk zijn én goed verteren. “Rest & digest” is geen loze term.
🔸 Wat speelt er mentaal? Stress, onrust of onderdrukte emoties kunnen letterlijk zwaar op de maag liggen.
Zelf merk ik het dagelijks: mijn man voelt zich top na een salade, terwijl ik me opgeblazen voel en beter functioneer op warme, gekookte maaltijden. Ayurveda helpt je die signalen serieus te nemen, zonder oordeel – maar met mildheid en nieuwsgierigheid.
Ayurveda draait in de basis om twee dingen:
1. Gezondheid behouden – door je lichaam in balans te houden met dagelijkse routines, passende voeding en leefstijl.
2. Balans herstellen bij klachten – door te kijken naar de oorzaak in plaats van alleen de symptomen te bestrijden.
Als er een disbalans ontstaat, kan dat betekenen dat je voeding mag aanpassen, specifieke kruiden inzet of meer rust en zelfzorgmomenten inbouwt.
Wat ik er zo mooi aan vind, is dat Ayurveda je helpt om subtiele signalen van je lichaam te herkennen. Vaak voel je al dat er ‘iets niet klopt’ vóórdat een klacht zich echt ontwikkelt. Ayurveda helpt je om weer in contact te komen met je lijf, zodat je eerder kunt bijsturen — op een manier die bij jou past.
Ayurveda in de praktijk: hoe begin je?
Ben je benieuwd hoe je Ayurveda in je leven kunt toepassen? Begin dan klein. Het hoeft niet groots of ingewikkeld. Juist de kleine, dagelijkse keuzes maken het verschil:
💛 Start je dag met warm water: stimuleert je spijsvertering en helpt afvalstoffen afvoeren.
💛 Eet volgens je dosha én het seizoen: denk aan warm, gekruid eten in de winter en verkoelende gerechten in de zomer.
💛 Luister naar je lichaam : voel je je moe na het eten? Misschien is je spijsverteringsvuur (agni) wat zwakker en heb je behoefte aan lichtere maaltijden.
💛 Creëer een rustgevend avondritueel: minder schermtijd, een kopje kruidenthee of een korte zelfmassage helpen je beter slapen.
Je hoeft het niet perfect te doen of alles tegelijk te veranderen. Ayurveda gaat juist over bewustwording, afstemmen en keuzes maken die bij jóu passen — vandaag.
Wil je meer leren over Ayurveda?
👉 Leer meer over de drie dosha’s en ontdek welk type bij jou past – Wat zijn dosha’s?
👉 Start je dag met meer rust en focus via de gratis 7-daagse Magic Morning ochtendreeks – Ontvang dagelijks praktische Ayurveda & psychologie tools in je inbox
👉 Meer energie en een rustige buik? Bekijk dan eens ons Ayurveda e-book
