Rust in je hoofd met de 4-7-8 ademhalingstechniek – inclusief begeleide oefening

Er zijn van die dagen waarop je hoofd maar aan blijft staan. Je probeert op tijd naar bed te gaan, want morgen is druk. Maar zodra je hoofd het kussen raakt, begint het gepieker: Over je agenda voor morgen. Dat gesprek van vandaag dat niet lekker liep. De eindeloze to-do’s en gedachten over of je […]