Als je werkt met mensen, dan weet je: inzicht alleen is vaak niet genoeg.
Veel cliënten weten wel wat ze zouden moeten doen, maar komen tóch niet in beweging. Ze blijven vastzitten in twijfels, vermijding, kritische gedachten of emoties die alle ruimte opslokken.
Misschien herken je het ook bij jezelf. Dat je soms weet wat je wil, maar iets in jou houdt je tegen. Je nam je nog zo voor om gezonder te eten of vaker te sporten, maar toch beland je op de bank met de tv aan. En achteraf baal je.
Dát is waar de ACT methode zo enorm helpend is.
Een fantastische en praktisch toepasbare vorm, vind ik, uit de gedragspsychologie.
Wat is ACT?
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Het is een evidence-based methode uit de gedragspsychologie die je leert om:
🔹 Anders om te gaan met negatieve gedachten en emoties
🔹 Je aandacht terug te brengen naar het hier-en-nu
🔹 En keuzes te maken op basis van wat voor jóu echt belangrijk is — in plaats van op basis van angst, stress of ‘hoe het hoort’.
In plaats van controle willen houden over je binnenwereld (je gedachten en gevoelens), leer je met de ACT methode om ruimte te maken voor wat er ís — én toch de daadwerkelijke stappen te zetten die je diep van binnen het liefste wilt.
Wat voor zoveel mensen een openbaring is, is dit:
– Je hoeft je gedachten niet te fixen.
– Je hoeft je gevoel niet te veranderen.
– Je hoeft niet te wachten tot negativiteit, angst of onzekerheid allemaal weg is.
Je leert er alleen mee omgaan, terwijl je je nu al beweegt richting een betekenisvol leven.
Zo kun je trouw blijven aan jezelf. Aan jouw eigen pad.
Waarom ik zó enthousiast werd over de ACT methode
Jaren geleden zat ik zelf vast.
Ik werkte als casemanager voor multi-problem gezinnen, en hoewel ik ‘goed’ was in mijn werk, voelde het steeds leger. Alsof ik aan het overleven was — niet aan het leven. Ik voelde intern heel sterk dat dit ‘niet mijn pad was.’
Mijn grote wens was om een trainings- en coachingsbureau op te zetten, samen met mijn man Jop. Maar ja, we waren nog broekies en wisten niet goed hoe en wat.
Tot we alles achterlieten en naar Sydney vertrokken – mijn lievelingsplek. Daar kreeg ik het boek The Happiness Trap van Russ Harris in handen.
Ik las over ACT en dacht: waarom leert niet iedereen dit?!
Dit had ik zo gemist in mijn studie Psychologie en tijdens mijn werk.
Het ging er niet over dat je af moet van negatieve gedachten (iets dat me nooit echt lukte), maar over een realistische, speelse en compassievolle manier om met je eigen binnenwereld om te gaan.
Jop was ook onmiddellijk enthousiast, en we lieten ons direct scholen door Russ Harris in Australië. Dit was het moment waarop we besloten: nu starten we ons trainings- en coachingsbureau. ACT moet naar Nederland!
Dat is inmiddels zo’n 12 jaar geleden. Sindsdien hebben we talloze mensen opgeleid in deze geweldige methode.
Wat ACT verandert voor jou – én voor je cliënten
Sinds ik met de ACT methode werk, zijn mijn coachingsessies veranderd.
Mijn manier van begeleiden is verdiept én tegelijkertijd concreter geworden Bovendien kon ik hierdoor zelf veel makkelijker mijn eigen dromen volgen.
Ik wist: ik hoef niet gefixt, ik hoef niet te wachten tot kritische of onzekere gedachten weg zijn — ik kan NU starten.
Dat zorgde ervoor dat we ACT zijn gaan verspreiden. We stonden voor grote groepen te spreken, ook al voelden we ons nog onzeker of vonden we het spannend. We zegden onze loondienstbanen op en gingen ondernemen — onze droom achterna — ook al voelden we buikpijn en doken er gedachten op als: “Wie zit hier nou op te wachten?”
Maar het bracht ons zóveel. Dat gevoel dat je je hart volgt. En tegelijk het besef: ik heb de tools in huis om met het ongemak om te gaan. Ik kan dit. Dat maakte dat we deze methode zijn gaan doorgeven aan talloze professionals — die op hun beurt weer cliënten begeleiden met deze aanpak.
Hadden we gewacht tot we ooit ‘af’ zouden zijn van spanning en onzekerheid, dan was ons leven waarschijnlijk een beetje voort blijven kabbelen — en hadden we dit nooit kunnen doorgeven.
ACT is dus wat mij betreft niet alleen een set technieken. Het is een manier van in het leven staan.
Ben je nieuwsgierig geworden? Dit is wat het leren van de ACT methode jou oplevert:
✅ Je gaat makkelijker om met je eigen innerlijke obstakels (twijfel, angst, onzekerheid)
✅ Je voelt je steviger in je rol als coach of begeleider
✅ Je hebt krachtige tools in handen die je kunt uitleggen én samen kunt oefenen met je cliënt
✅ Je werkt diepgaand én praktisch — zonder te blijven hangen in praten alleen
Waarom de ACT methode zo anders is dan wat je misschien gewend bent
Veel methodes proberen negatieve gedachten om te buigen naar ‘positievere’. Of emoties weg te werken met tips & tricks.
Dat klinkt hoopgevend en kan even helpen, maar het werkt vaak niet op de lange termijn.
Vroeg of laat komen er toch weer spannende, angstige gevoelens of kritische gedachten op. Dat heb je simpelweg niet in de hand. Je voelt je niet 24/7 zo geweldig als op je trouwdag.Je bent nu waarschijnlijk ook niet meer euforisch over je zwemdiploma. En zelfs na een promotie waar je zo blij mee was, sta je ineens zenuwachtig voor die eerste presentatie voor je collega’s.
ACT doet iets totaal anders. Het leert je het hele plaatje te zien — hoofd, hart én lijf — en ruimte te maken voor wat pijnlijk, spannend of lastig is.
Je leert meebewegen in plaats van vechten. En dat maakt het zó effectief bij stress, perfectionisme, angst, burn-out, keuzestress en alles wat hoort bij mens zijn.
Waarom jij dit nú wilt leren
De ACT methode is wereldwijd aan het groeien — en dat is niet voor niets. Steeds meer professionals (ook buiten de GGZ) ontdekken hoe krachtig het is om met ACT te werken. In sommige vacatures is kennis van ACT inmiddels zelfs een pré.
En cliënten/klanten herkennen het direct: “Dit is precies wat ik nodig heb.” Ze voelen zich gezien en erkend, in plaats van ‘gefixt’ te moeten worden.
Dit is de basis die je nodig hebt om écht verschil te maken — én overeind te blijven in je werk.
Daarom ontwikkelden wij Holistic ACT
Samen met Jop heb ik de afgelopen jaren duizenden mensen opgeleid in deze methode — van psychologen tot POH’s, van artsen tot managers en talloze zelfstandige coaches.
Maar we wilden iets wat toegankelijker was. Want niet iedereen heeft tijd of budget voor een meerdaagse opleiding.
Dus maakten we een online ACT cursus, waarin je alles leert wat je nodig hebt om zelf met ACT aan de slag te gaan.
Op je eigen tempo. Op je eigen manier. En met een holistische insteek. Daarom is er in Holistic ACT óók aandacht voor lichaamswerk, adem, waarden en energie.
Wat je uit Holistc ACT haalt (voor jou én je cliënten)
🌀 Je leert werken met wat er ís, in plaats van ertegen te vechten
🌀 Je staat steviger als professional — met rust en zelfvertrouwen
🌀 Je kunt cliënten écht helpen bij stress, angst en zelftwijfel
🌀 Je werkt dieper, met minder energieverlies
🌀 En je hebt een methode in handen die je keer op keer kunt inzetten
En het mooiste?
Je past het ook meteen toe op jezelf.
Zodat jij ook blijft doen wat voor jóu klopt.
Ontdek nu de kracht van de ACT methode
👉 Lees hier alles over Holistic ACT
Voeg nu deze onmisbare methode toe aan jouw toolkit.
Want als je voelt dat er méér mogelijk is — in jezelf én in je werk — dan is dit waar het begint.
Zelf ervaren hoe ACT werkt? Deze oefening helpt je om gedachten los te laten.
Direct 3 ACT technieken in je inbox? Download hier de gratis ACT gids.
