Van ochtendstress naar ochtendrust
in 7 simpele stappen
Magic Morning 2.0: Voor een ochtendroutine die rust geeft, werkt in drukke levens én past bij jouw ritme.
Ontvang 7 dagen lang een korte, praktische mail met tools uit de psychologie, Ayurveda en voedingsleer.
Gezien in
Voelt jouw ochtendroutine nog chaotisch en gejaagd?
Je neemt je voor om rustig te starten, maar voor je het weet zit je in een stroom van meldingen, ontbijtchaos en to-do’s. Je hoofd staat aan, je lijf loopt achter – en het is alweer middag voor je écht even bij jezelf bent ingecheckt.
- Je voelt je opgejaagd, nog voor je iets gedaan hebt
- Je staat “aan” terwijl je lijf nog in nachtmodus zit
- Je hoofd maakt overuren, terwijl je lijf alleen maar snakt naar rust
- Je schiet in de ‘doe-modus’ en komt er de hele dag niet meer uit
- Je raakt jezelf kwijt in alle prikkels en to-do’s (en gaat ervan snauwen...)
En telkens weer neem je jezelf voor om het anders te doen – maar het lukt niet.
Stiekem weet je het allang: hoe je je ochtend begint, bepaalt de rest van je dag.
Doe gratis mee met Magic Morning 2.0: ontvang 7 dagen lang korte, praktische tools in je inbox om rustiger te starten.
Maak de ochtend weer van jou
Hoe lekker is het om de ochtend rustig te beginnen en daardoor veel meer energie te voelen in de rest van de dag?
Je hoeft daar geen ijsbad voor in, affirmaties te herhalen of om 04:30 op te staan. Al mag dat natuurlijk wel als het voor je werkt 😉
Wat je wél nodig hebt?
➡ Een kwartier per ochtend
➡ Tools die je energie geven, ook als je het druk hebt.
➡ De motivatie om werkelijk dat moment voor jezelf te creëren.
Magic Morning 2.0 is jouw gratis 7-daagse ochtendreeks vol praktische tools uit de psychologie, Ayurveda & voedingsleer. Je ontvangt alles via e-mail.
Dit krijg je in de gratis 7-daagse ochtendroutine-reeks
Een praktische ochtendroutine die rust brengt – ook als je geen ochtendmens bent en weinig tijd hebt.
📩 7 korte mails voor een rustigere start
Elke ochtend ontvang je 1 simpele tool om je dag bewust te beginnen – in slechts een paar minuten.
🧠 Gebaseerd op psychologie, Ayurveda en voeding
Nuchtere, effectieve inzichten die passen bij een druk leven – zonder vage praat of ingewikkelde theorie.
🎧 Inclusief audio-oefeningen en mini-opdrachten
Geen overload aan info, maar kleine stappen die je helpen een fijne ochtendroutine op te bouwen.
🚫 Geen ‘perfecte’ ochtendroutine
Wel een haalbare routine die werkt voor jou – zonder per se om 05:00 op te staan of je leven om te gooien.
Magic Morning 2.0 is ontstaan omdat ik zelf iets miste: een rustige ochtendroutine die helpt om m’n dag met aandacht te starten – zonder gedoe.
Maak je ochtend weer van jou – zó begin je rustiger én met meer energie
Niet door jezelf in een strak ochtendregime te forceren.
of om 05:00 een ijsbad in te stappen.
Maar wel door even stil te staan bij vragen als:
- Wat heb ík nodig vandaag?
- Wat helpt míj om rustig op gang te komen?
- Wat zorgt ervoor dat ik niet geleefd word, maar zélf aan het stuur sta?
Want als je je ochtend anders begint, dan voelt de rest van de dag ook anders. Lichter, rustiger en helderder.
Je merkt het in je energie, je stemming en je focus. Je bent minder snel overprikkeld en je voelt je meer jezelf. Liefdevol, energiek en klaar voor de dag..
En dat begint bij dat allereerste moment van de dag.
Over Mariska – jouw gids in de ochtend
Hi, ik ben Mariska Fissette – psycholoog, schrijver, moeder en oprichter van The School of Holistic Wellbeing.
Mijn missie? Holistische gezondheid toegankelijk maken voor iedereen. Ik leer en lees hier alles over, test het zelf uit en deel met liefde wat écht werkt.
Eén onderdeel daarvan is: hoe je je dag begint. Ik ben dol op ochtenden – en zie het als een mooie uitdaging om anderen te laten ervaren dat dit een magisch moment voor jezelf kan zijn.
Ik geloof dat hoe je wakker wordt, bepaalt hoe je leeft.
Je ochtendroutine heeft invloed op je energie, je stemming en de keuzes die je maakt gedurende de dag.
En het mooie is: elke ochtend is een kans om opnieuw te beginnen.
Met deze Magic Morning ochtendreeks geef ik je praktische tools uit de gedragspsychologie en Ayurveda – toepasbaar in je échte leven, zonder al te veel gedoe.
Veelgestelde vragen over het verbeteren van je ochtendroutine
Moet ik vroeg opstaan?
Nee hoor. Vanuit Ayurveda is vóór 6.00 opstaan ideaal, maar het moet vooral haalbaar zijn voor jou.
Ben je geen vroege vogel? Dan begin je gewoon iets later – het gaat om hóe je start, niet hoe laat.
Kost het veel tijd?
De Magic Morning reeks bevat praktische tools die voor iedereen haalbaar zijn. Natuurlijk kan het lekker zijn om langer de tijd te nemen voor jezelf. In deze serie gaat het er echter om dat je klein begint, zodat je direct successen kunt vieren en de impact van kleine aanpassingen al voelt.
Heb ik kennis nodig van psychologie of Ayurveda?
Helemaal niet. Alles is helder uitgelegd. En als je dieper wilt duiken, krijg je daar ook opties voor.
