Van ochtendstress naar ochtendrust
in 7 simpele stappen
Magic Morning Reset: een ochtendroutine die rust geeft, werkt in drukke levens én past bij jouw ritme.
Ontvang 7 dagen lang korte, praktische tools – gebaseerd op wetenschap, psychologie en eeuwenoude wijsheid.
Gezien in
Voelt jouw ochtendroutine nog chaotisch en gejaagd?
Je neemt je voor om rustig te starten, maar voor je het weet zit je in een stroom van meldingen, ontbijtchaos en to-do’s. Je hoofd staat aan, je lijf loopt achter – en het is alweer middag voor je écht even bij jezelf bent ingecheckt.
- Je voelt je opgejaagd, nog voor je iets gedaan hebt
- Je staat “aan” terwijl je lijf nog in nachtmodus zit
- Je hoofd maakt overuren, terwijl je lijf alleen maar snakt naar rust
- Je schiet in de ‘doe-modus’ en komt er de hele dag niet meer uit
- Je raakt jezelf kwijt in alle prikkels en to-do’s (en gaat ervan snauwen...)
En telkens weer neem je jezelf voor om het anders te doen – maar het lukt niet.
Stiekem weet je het allang: hoe je je ochtend begint, bepaalt de rest van je dag.
Doe gratis mee met Magic Morning 2.0: ontvang 7 dagen lang korte, praktische tools in je inbox om rustiger te starten.
Maak de ochtend weer van jou
Hoe lekker is het om de ochtend rustig te beginnen en daardoor veel meer energie te voelen in de rest van de dag?
Je hoeft daar geen ijsbad voor in, affirmaties te herhalen of om 04:30 op te staan. Al mag dat natuurlijk wel als het voor je werkt 😉
Wat je wél nodig hebt?
🌿 Een kwartier per ochtend
🌿 Tools die je energie geven, ook als je het druk hebt.
🌿 De motivatie om werkelijk dat moment voor jezelf te creëren.
✨ Magic Morning Reset is jouw 7-daagse ochtendserie vol korte, praktische tools – gebaseerd op wetenschap, psychologie én eeuwenoude wijsheid. Alles ontvang je makkelijk via e-mail.
Dit krijg je in de 7-daagse ochtendroutine-reeks
Een praktische ochtendroutine die rust brengt – ook als je geen ochtendmens bent en weinig tijd hebt.
📩 7 korte mails voor een rustigere start
Elke ochtend ontvang je 1 simpele tool om je dag bewust te beginnen – in slechts een paar minuten.
🧠 Praktische tools voor lichaam en geest
Effectieve stappen die je direct kunt toepassen in je drukke leven.
🎧 Inclusief audio-oefeningen en mini-opdrachten
Geen overload aan info, maar kleine stappen die je helpen een fijne ochtendroutine op te bouwen.
🚫 Geen ‘perfecte’ ochtendroutine
Wel een haalbare routine die werkt voor jou – zonder per se om 05:00 op te staan of je leven om te gooien.
Zo begin je je dag rustig én met meer energie
Niet door jezelf in een strak ochtendregime te forceren.
of om 05:00 een ijsbad in te stappen.
Maar wel door even stil te staan bij vragen als:
- Wat heb ík nodig vandaag?
- Wat helpt míj om rustig op gang te komen?
- Wat zorgt ervoor dat ik niet geleefd word, maar zélf aan het stuur sta?
Want als je je ochtend anders begint, dan voelt de rest van de dag ook anders. Lichter, rustiger en helderder.
Je merkt het in je energie, je stemming en je focus. Je bent minder snel overprikkeld en je voelt je meer jezelf. Liefdevol, energiek en klaar voor de dag.
Alles begint bij dat allereerste moment van je dag. Hoe je start, bepaalt hoe je leeft.
Over Mariska – jouw gids in de ochtend
Hi, ik ben Mariska Fissette – holistisch psycholoog, auteur, moeder van dochter Bo en oprichter van The School of Holistic Wellbeing.
Mijn missie? Holistische gezondheid toegankelijk maken voor iedereen. Ik lees en leer hier alles over, test het zelf uit en deel met liefde wat écht werkt.
Een van de dingen die me het meest fascineert, is hoe je je dag begint. Ik ben dol op ochtenden – en zie het als een mooie uitdaging om anderen te laten ervaren dat dit een magisch moment voor jezelf kan zijn.
Ik geloof dat hoe je wakker wordt, bepaalt hoe je leeft. Je ochtendroutine beïnvloedt je energie, je stemming en de keuzes die je maakt gedurende de dag.
En het mooie is: elke ochtend is een kans om opnieuw te beginnen.
Met Magic Morning Reset geef ik je praktische tools om je dag rustig te starten en je zenuwstelsel in balans te brengen. Kleine stappen die je helpen spanning los te laten, stress te verminderen en je energie terug te vinden – zodat je met meer rust, kracht en vrijheid je dag ingaat.
Veelgestelde vragen over het verbeteren van je ochtendroutine
Moet ik vroeg opstaan?
Nee hoor. Het gaat niet om hoe laat je opstaat, maar hoe je start. Ook als je later begint, werken de tools gewoon.
Kost het veel tijd?
Nee. Je hebt maar een paar minuten per ochtend nodig. Wil je meer tijd nemen, dan kan dat natuurlijk altijd.
Wat als ik geen ochtendmens ben?
Helemaal goed. Magic Morning Reset is juist óók voor mensen die niet fluitend uit bed komen.
Wat als ik een ochtend oversla?
Geen probleem. Je kunt de mails en audio’s altijd later teruglezen of beluisteren.
Werkt dit ook als ik stress of (fysieke) spanning of pijn ervaar?
Ja. De oefeningen helpen je zenuwstelsel te kalmeren en geven je meer rust en energie – precies wat je dan nodig hebt.
